5ª Turma

Defenda-se

Curso de Segurança Urbana e Autoproteção | Yara R. G. Dias

Um treinamento direto e acessível sobre segurança urbana e autoproteção, desenvolvido para ensinar como viver com mais proteção, sem paranoia e sem tensão desnecessária no cotidiano.

On-line 

Treinamento completo em segurança urbana, autoproteção e prevenção da violência, com foco em comportamento, leitura de risco, tomada de decisão sob pressão e inteligência emocional aplicada à vida real.
Curso direcionado a adolescentes e adultos que precisam desenvolver postura, autocontrole e capacidade de agir corretamente diante de situações de risco.

A segurança urbana começa antes do confronto. Este treinamento trabalha prevenção, comportamento e postura adulta, preparando adolescentes e adultos para reconhecer riscos, agir com clareza e proteger sua integridade física, emocional e jurídica.

"Quem adota prevenção não precisa reagir e reduz drasticamente a chance de se tornar vítima."

Yara R. G. Dias

O que você vai aprender

Módulo 1

A Realidade da Violência 

Objetivo. Contextualizar o cenário nacional sem sensacionalismo, explicando padrões, riscos e dinâmicas de controle.

Conteúdos.
• Padrões de escalada da violência segundo o Fórum Brasileiro de Segurança Pública.
• O aumento da agressão quando a mulher tenta romper a relação e a lógica de perda de controle do agressor.
• A violência como instrumento de posse, punição e retaliação pela autonomia.
• Impacto social da hiperexposição digital e a percepção distorcida segundo ONU Mulheres.
• Como interpretar dados sem cair em narrativas artificiais.
• Leitura de ambiente e sinais de risco. 

Atividade. O que vemos, o que realmente acontece e o que precisamos enxergar.

Módulo 2

Psicodinâmica da Ameaça. Como agressores operam

Objetivo. Compreender comportamentos de risco e mecanismos de manipulação emocional.

Conteúdos.
• Padrão de controle progressivo.
• Sinais precoces ignorados por condicionamento social.
• A promessa de cuidado que se converte em vigília.
• A retórica da submissão como ferramenta de dominação.
• Como discursos femininos que reforçam submissão sustentam estruturas de violência.
• Interações em espaços públicos e privados. 
• Como agir ao reconhecer situações que podem evoluir para violência. 

Atividade. Análise de frases, discursos e comportamentos que servem de alerta.

Módulo 3

Inteligência Emocional aplicada à Autoproteção

Objetivo. Ampliar a capacidade de resposta, percepção de risco e tomada de decisão sob pressão.

Conteúdos.
• Regulação emocional em situações de ameaça ou bullying e cyberbullying.
• Fortalecimento da autoconfiança e redução da vulnerabilidade psicológica.
• Técnicas práticas de ancoragem para interromper a paralisia.
• Como manter clareza mental diante de medo, chantagem ou manipulação.
• Como preparar um plano de saída sem acionar o alerta do agressor. 
• Rede silenciosa de apoio. Quem pode ajudar e como acioná-los. 

Exercício. Construção de uma bússola emocional personalizada.

Módulo 4

Reconstrução Autoestima e Autonomia

Objetivo. Fortalecer identidade, restaurar autoestima e promover autonomia afetiva, social e financeira.

Conteúdos.
• Documentação, registros, denúncias e segurança digital. (realocado do Módulo 4)
• Como e quando envolver autoridades. (realocado do Módulo 4)
• Cuidados após a saída e prevenção de retorno forçado. (realocado do Módulo 4)
• Segurança digital e privacidade. (realocado do Módulo 5)
• Como bloquear, registrar e agir diante de perseguição online. (realocado do Módulo 5)
• Superação emocional e reconstrução da narrativa pessoal.
• Prevenção de vínculos baseados em dependência.
• Desenvolvimento de autonomia sustentada.
• Caminhos de suporte psicológico e comunitário.
• Transformação da experiência em força.

Encerramento. Pactos individuais de autocuidado e continuidade.
Ferramenta. Checklist de segurança individual. (realocado do Módulo 4)

Módulo 5 - Bônus

Vida em Condomínio. Autocontrole, Limites e Convivência Adulta

Objetivo. Fortalecer o posicionamento emocional e estratégico diante de conflitos em condomínios, administração, vizinhos e grupos digitais, preservando autoridade, equilíbrio emocional e segurança jurídica.

Conteúdos.
 

• Condomínio como ambiente de convivência forçada e potencial de conflito.
• Diferença entre tolerância saudável e permissividade que gera abuso.
• Barulho em condomínio. Como identificar violação de regra e agir corretamente.
• Quando dialogar, quando registrar e quando formalizar ocorrências.
• Inteligência emocional aplicada à convivência coletiva.
• Linguagem objetiva e controle emocional em situações de desgaste.
• Como lidar com síndicos, administradoras e conselhos de forma estratégica.
• Grupos de WhatsApp como fator de risco emocional e jurídico.
• O que registrar, como registrar e quando se retirar de discussões improdutivas.
• Autocontrole como ferramenta de proteção cotidiana.
• Adulto não faz só o que gosta. Faz o que precisa ser feito.

Ferramenta. Mapa de decisão prática para conflitos em condomínio: agir, registrar ou formalizar.

Para quem é

Qualquer pessoa que deseja compreender e enfrentar o ciclo da violência com preparo, autoconhecimento e estratégias concretas de proteção.

O aumento de casos registrados em pesquisas do Fórum Brasileiro de Segurança Pública reforça a necessidade de acesso a conteúdos que combinem segurança, comportamento humano e inteligência emocional de forma rigorosa e aplicável.

[Quero aprender a me proteger agora]

Por que este treinamento é diferente

✔️ Não é um curso de luta.
É sobre comportamento, percepção e autocontrole, prevenção.

✔️ Baseado em segurança comportamental e inteligência emocional.
Conteúdo desenvolvido a partir de metodologias aplicadas em ambientes corporativos, escolares e familiares.

✔️ Focado em pessoas comuns.
Mulheres, jovens, idosas, todas podem aplicar o que aprendem desde o primeiro dia.

Quem será sua treinadora

@yarargdias

Yara R. G. Dias

Especialista em Segurança Corporativa, Gestão de Crises e Treinamento Operacional, Gestão de Pessoas, liderança, Perita Judicial.
Atua com formação de equipes de portaria, controle de acesso e vigilância, com ênfase na implantação de protocolos de segurança e gestão de riscos em ambientes urbanos e residenciais.

É também pós-graduada em Gestão de Pessoas, Carreiras e Liderança, além de MBA em Gestão Estratégica de Segurança Empresarial. CEO da Eagle Seg – Assessoria, Cursos e Treinamentos, tem mais de duas décadas de experiência em segurança empresarial, condominial e escolar.

Certificada pelo Disney Institute (Orlando – EUA) no programa Disney’s Approach to Leadership Excellence. Criadora do PEES – Programa de Experiência e Excelência em Serviços, voltado à cultura de atendimento, engajamento de equipes e liderança com foco em segurança e resultados.

Associada ABSEG - Associação dos Profissionais de segurança desde 2009.

Idealizadora do curso Segurança em Condomínios.

Autora do livro:

Coisas que os Pais Precisam Saber Sobre os Filhos:  obra totalmente baseada em princípios de segurança em escolas e Inteligência Emocional. Lançado em 2011.

Outras publicações:

• Animais, Pessoas e Respeito: Um Mundo para Colorir – Promovendo a convivência saudável e a segurança nas escolas. lançado em 2025.
• O  poder da experiência humanizada - A Estratégia que Conecta Emoção, Propósito e Resultado: Uma obra que comprova, com método e exemplos reais, que a experiência humanizada é o fator decisivo para líderes que desejam transformar relações em desempenho sólido, confiança duradoura e resultados sustentáveis. Lançamento dezembro/2025.
• Falar é Fácil, Ser Entendido é Outra Conversa. Estratégias de comunicação que Transformam Relacionamentos e Resultados. Lançamento Dezembro/2025.
• Segurança em Condomínios: O Manual Definitivo para um Ambiente Protegido - lançamento janeiro 2026.
• Segurança em Escolas – O desafio agora é outro. lançamento Janeiro /2026.
• Escolas em Alerta – Abordagens para um Ambiente Educacional Seguro – Segurança em escolas, gestão de crises e proteção escolar - Co-Autora. Lançado em 2025

Saiba Mais

Segurança não é sorte,  é consciência.

A diferença entre estar vulnerável e estar seguro está no quanto você se prepara.

Você pode continuar acreditando que “isso nunca vai acontecer comigo”.
Ou pode agir agora, e estar pronta quando o imprevisto aparecer.

A escolha é sua.

Invista em você

Bônus Exclusivos

• Guia digital com protocolos de segurança.
• Lista nacional de contatos oficiais.
• Templates de registro de incidentes.
• Exercícios de inteligência emocional.
• Orientações para rede de apoio.